2020年8月14日（金）の睡眠

絶不眠がきました。

かろうじて４日連続寝れていたのですが

（悪夢、動機、胃痛の副作用付きですが）

やはりレキソタン2ｍｇでは足りないのでしょうか。。

この絶不眠が怖いのは

過覚醒の為に起きた後は割と活動できてしまう点です。

精神が肉体を凌駕している状態です。

寝れてないことで体はほとんど回復できていないのに動けてしまう、、

いつか体が動かなくなりそうで怖いです。

離脱症状のせいで日中の活動が止まってしまうのも嫌なので

できる範囲で行動するようにします。

今日は河川敷をロードバイクで走ってきました。

過覚醒の状態では痙攣等はないので運転はできます。

相当汗もかいたので体は疲れているとは思います。

今晩は寝れるのか。。絶不眠は連続するので夜が怖いです。

就寝時の動悸も嫌で仕方ありません。

１０分間ヨガ的なストレッチをすれば動機は多少ましになることはありますが

寝れるようにはならないのです。

毎日絶不眠にびくびくしながらレキソタン2ｍｇで耐えるのではなく

4ｍｇに戻して一度精神を安定させた方がいいような気もします。

ただし4ｍｇに戻して寝れるようになる保障もなく、臆病な為決断ができません。

今晩も絶不眠だと4ｍｇに戻すかもしれません。