昨日の睡眠はほぼ0でした。 寝る前は寝れる感があったんですけどね。 布団に入った瞬間ダメになりますね。 GABA受容体がやられているので眠気は関係ないのかもしれませんけどね。 ベルソラム15ｍｇも追加しましたがダメでした。 今日は事前に飲んでおこうと…

レキソタンを2ｍｇ→4ｍｇに戻して１週間 睡眠時間は短いものの睡眠時間0はなかったです。 前日は直近でもよく寝れたほうでした。 なぜか昨日は一睡もできずショックでした。 いつもと違う点としては運動量を少し減らしたことと、昼のレキソタン2ｍｇを 水溶…

１か月ほど離脱症状でまともに寝れていない状況が続きますが 昨晩からレキソタン2ｍｇとレンドルミン0.25ｍｇを同時に飲んでみました。 いつもより寝れました。 入眠時反跳性がなく、中途覚醒が１回でした。 ただし起きた時のふらつきが残り正しい用法なのか…

レキソタンは依存形成が確定されている上に 半減期が２０時間と長めの為減薬は後回し 週に2.5％月10％減薬がベースになるでしょうか。 減薬に１年程度かかるでしょう。 レキソタンは半減期が長めなのでミニ離脱がおきにくいではないかと考えており、 無理に…

日曜の晩は２時間しか寝れなかった。 月曜から仕事が始まる緊張だろう。 睡眠に関しては全回しそうにない。他の離脱症状との回復速度が違いすぎる。 もう諦めて補助薬に頼った方がいいかもしれない。 ずるずるとベンゾを服用するのはよろしくない。 離脱症状…

ワイパックス1ｍｇ２回を１０年服薬 ワイパックスは半減期12時間、力価10の短期で強めの薬です。 ジアゼパム換算で20ｍｇですから極端に多いとは思いませんが服用期間は長いです。 2013/5減薬開始 2015/8断薬 ２年３か月で断薬されています。 減薬には服薬期…

6：00活動開始 7：30に起きたいのですが早朝覚醒します。 日光を見る（メラトニン刺激） 朝食をとる（体内リズム調整） 仕事（今は正直仕事どころではない。ただこなしているだけ） 昼食 レキソタン1.5ｍｇ 18：00 筋トレ３０分 ランニング３０分 20：00まで…

ツイッターで抗うつ薬を睡眠補助として利用するアドバイスをいただき、 私なりに調べてみました。 まずはテトラミド、デジレル。これらは鎮静系抗うつ薬と呼ばれ、離脱症状もSSRIやSNRIに比べて少なそうです。 今検討しているのは下記になります。 ①リフレッ…

2020/8/21 レキソタン4ｍｇレンドルミン0.25ｍｇ５日目 ３時間睡眠後お決まりの中途覚醒 今日はここでベルソラムは飲まずに１０分ヨガをやったら再度何とか寝れた。 最終的には早朝の反跳性不眠で飛び起きるのは同じだが。 ひとつわかったのが中途覚醒時には…

レキソタン4ｍｇ、レンドルミン0.25ｍｇ４日目です。 連日の反跳性不眠が出ました。 就寝後２時間程度で飛び起きるように目が覚めます。 前回はそのあと寝付けましたが 今回は完全に覚醒状態でどうにも寝れそうにありませんでした。 １０分ヨガをやってみま…

8/19の睡眠は途中覚醒と早期覚醒 2：00、3：00、4：00と１時間刻み。 一度起きても再度短時間ずつ寝れているのが救いですが、 もう少し劇的に回復するのを期待していましたが回復力はいまいちです。 減薬への道は遠そうです。 自立支援制度について主治医か…

レキソタンを2ｍｇから4ｍｇに増やして ２日目ですが睡眠は中途覚醒２回及び早期覚醒でした。 あまりすっきりしませんでした。 4ｍｇの効果は思ったより出ていません。 特に１度目の中途覚醒が睡眠後１時間後即覚醒という後味の悪いものでした。 まだ離脱症…

レキソタンを4ｍｇ飲みました。 間違って6ｍｇ飲んだかもしれませんが、一日くらいのODは問題ないと思っています。 私は常用量依存なので平均血中濃度が重要なのです。 4ｍｇを継続すれば結果4ｍｇ分の濃度になります。 結果として普通の睡眠がとれましたが…

病院に行ってきました。 結論として現状の私の症状では減薬不可ということで レキソタンを2ｍｇから4ｍｇにいったん戻します。 離脱症状が治まれば減薬スタートです。 離脱症状については元の量を飲みだせばほぼ確実に治るだろうとのことでした。 （本当だろ…

いつものようにレンドルミンを服用したが２時間で目が覚めて その後は寝れなくなった。 盆明けで業務が始まることによるストレス 病院に相談する不安 により昨日までと比べて格段に調子が悪い。 胃がむかむかする感じ、焦燥感、緊張がある。 何よりも睡眠前…

連日の猛暑ですが 私は夏が大好きなので ウェルカムです。 夏の曇りは落ち込みます。 今年は梅雨が長く本当に体調が悪くなりました。 せっかくいい晴天続きなのに明日から仕事です。 人生って本当に存分に楽しめないようにできていますね。 どこかで決着をつ…

2020年8月14日（金）の睡眠 絶不眠がきました。 かろうじて４日連続寝れていたのですが （悪夢、動機、胃痛の副作用付きですが） やはりレキソタン2ｍｇでは足りないのでしょうか。。 この絶不眠が怖いのは 過覚醒の為に起きた後は割と活動できてしまう点で…