今回は世間的に言われていることをすべてやろうとせず、自分に合った方法をとろうと思い、寝る前の準備を変えてみました。 ①電気を消さない 睡眠恐怖症になってしまった私は寝る意識をすることで心拍が乱れます。 消灯した週間体が構えてしまうのです。 世間…

昨日の睡眠はほぼ0でした。 寝る前は寝れる感があったんですけどね。 布団に入った瞬間ダメになりますね。 GABA受容体がやられているので眠気は関係ないのかもしれませんけどね。 ベルソラム15ｍｇも追加しましたがダメでした。 今日は事前に飲んでおこうと…

最近ブログに辿り着きました。１年ほどベンゾを継続服用し直近絶不眠１０日ほどでようやくベンゾの離脱症状と継続服用の危険に気づき今必死に情報を集めていますが、不眠、不安の症状が安定せず、再服薬してステイが精いっぱいで減薬スタートすらできていま…

投稿者： くらくら コメント： 貴重な情報ありがとうございます。レキソタン4ｍｇ、レンドルミンを0.25ｍｇ１年服用しています。一気減薬により１０日以上の絶不眠の離脱症状を経験し、薬の量をもとに戻しました。他の症状は改善されましたが睡眠だけは戻っ…

結論から言うと、減薬をもう少し長めにすれば、断薬後の回復期はもう少し楽だったかもしれないと反省している。 １０年近い服用で常用量離脱が起きている状態での減薬スタート 減薬したのは2018年7月28日〜2019年1月11日までの6ヶ月間。この間、一度は6錠程…

昨日も寝れない雰囲気だったのでベルソラムを15ｍｇ飲みました。 ベンゾ特有のざらついた気持ち悪い睡眠ではありましたが、多少は寝れました。 ベルソムラの効果かどうかは定かではありません。 なぜかというとベルソラムの使い方を間違っていたからです。 …

レキソタンを2ｍｇ→4ｍｇに戻して１週間 睡眠時間は短いものの睡眠時間0はなかったです。 前日は直近でもよく寝れたほうでした。 なぜか昨日は一睡もできずショックでした。 いつもと違う点としては運動量を少し減らしたことと、昼のレキソタン2ｍｇを 水溶…

一番の不安要素がジアゼパムの半減期が一定でないことです。 仮に最大の２００時間だとした場合 レキソタン4ｍｇはジアゼパム換算で8ｍｇですが このジアゼパム8ｍｇを毎日服用すると、今までの数倍の血中蓄積濃度になってしまいます。前日飲んだジアゼパム8…

（重要なコメント） 不眠がある時はトラゾドン（レスリン®/デジレル®）で補うと少し楽になります レキソタン1mgですとレスリン12.5-25mgあたりになるかなという印象です。後は微調整。レスリンは軽度の鎮静作用を持つため、ベンゾ離脱症状のそわそわした感じ…

１か月ほど離脱症状でまともに寝れていない状況が続きますが 昨晩からレキソタン2ｍｇとレンドルミン0.25ｍｇを同時に飲んでみました。 いつもより寝れました。 入眠時反跳性がなく、中途覚醒が１回でした。 ただし起きた時のふらつきが残り正しい用法なのか…

薬を処方するのは医師なので、主治医の同意と協力が必要です。多くの医師がベンゾジアゼピン離脱をどのように行うのがよいか不確かなため、引き受けたがりません。しかし、時に応じて主治医のアドバイスを尊重しても良いですが、離脱のプログラムに関しては…

断薬の先人であるワイパックスさんよりアドバイスをいただきました。 いきなりレキソタンを半分にして、断薬してしまったのは無茶でしたね。私のブログを見て依存や離脱症状の原理を理解しているという前提でお話します。元々、安定していたレキソタン4ｍｇ…

（ベンゾジアゼピン情報センターさんの経験） 非ベンゾのアモバン（ゾピクロン）ユーザーであった。 2015年後半体調悪化 最強ベンゾのひとつフルニトラゼパム（サイレース・ロヒプノール）に自己判断で置換（最大の失敗） フルニトラゼパムを主治医の指示の…

レキソタンは依存形成が確定されている上に 半減期が２０時間と長めの為減薬は後回し 週に2.5％月10％減薬がベースになるでしょうか。 減薬に１年程度かかるでしょう。 レキソタンは半減期が長めなのでミニ離脱がおきにくいではないかと考えており、 無理に…

日曜の晩は２時間しか寝れなかった。 月曜から仕事が始まる緊張だろう。 睡眠に関しては全回しそうにない。他の離脱症状との回復速度が違いすぎる。 もう諦めて補助薬に頼った方がいいかもしれない。 ずるずるとベンゾを服用するのはよろしくない。 離脱症状…

ワイパックス1ｍｇ２回を１０年服薬 ワイパックスは半減期12時間、力価10の短期で強めの薬です。 ジアゼパム換算で20ｍｇですから極端に多いとは思いませんが服用期間は長いです。 2013/5減薬開始 2015/8断薬 ２年３か月で断薬されています。 減薬には服薬期…

6：00活動開始 7：30に起きたいのですが早朝覚醒します。 日光を見る（メラトニン刺激） 朝食をとる（体内リズム調整） 仕事（今は正直仕事どころではない。ただこなしているだけ） 昼食 レキソタン1.5ｍｇ 18：00 筋トレ３０分 ランニング３０分 20：00まで…

ツイッターで抗うつ薬を睡眠補助として利用するアドバイスをいただき、 私なりに調べてみました。 まずはテトラミド、デジレル。これらは鎮静系抗うつ薬と呼ばれ、離脱症状もSSRIやSNRIに比べて少なそうです。 今検討しているのは下記になります。 ①リフレッ…

2020/8/21 レキソタン4ｍｇレンドルミン0.25ｍｇ５日目 ３時間睡眠後お決まりの中途覚醒 今日はここでベルソラムは飲まずに１０分ヨガをやったら再度何とか寝れた。 最終的には早朝の反跳性不眠で飛び起きるのは同じだが。 ひとつわかったのが中途覚醒時には…

レキソタン4ｍｇ、レンドルミン0.25ｍｇ４日目です。 連日の反跳性不眠が出ました。 就寝後２時間程度で飛び起きるように目が覚めます。 前回はそのあと寝付けましたが 今回は完全に覚醒状態でどうにも寝れそうにありませんでした。 １０分ヨガをやってみま…

8/19の睡眠は途中覚醒と早期覚醒 2：00、3：00、4：00と１時間刻み。 一度起きても再度短時間ずつ寝れているのが救いですが、 もう少し劇的に回復するのを期待していましたが回復力はいまいちです。 減薬への道は遠そうです。 自立支援制度について主治医か…

レキソタンを2ｍｇから4ｍｇに増やして ２日目ですが睡眠は中途覚醒２回及び早期覚醒でした。 あまりすっきりしませんでした。 4ｍｇの効果は思ったより出ていません。 特に１度目の中途覚醒が睡眠後１時間後即覚醒という後味の悪いものでした。 まだ離脱症…

レキソタンを4ｍｇ飲みました。 間違って6ｍｇ飲んだかもしれませんが、一日くらいのODは問題ないと思っています。 私は常用量依存なので平均血中濃度が重要なのです。 4ｍｇを継続すれば結果4ｍｇ分の濃度になります。 結果として普通の睡眠がとれましたが…

病院に行ってきました。 結論として現状の私の症状では減薬不可ということで レキソタンを2ｍｇから4ｍｇにいったん戻します。 離脱症状が治まれば減薬スタートです。 離脱症状については元の量を飲みだせばほぼ確実に治るだろうとのことでした。 （本当だろ…

ワイパックスやソラナックスは力価において日本での値とアシュトンマニュアルでの値がかなり違うので注意だと思いました。 また数値以上に強力といわれる危険性の高いものもあります。 ベンゾの時点ですべて危険ですが。。。 レンドルミンはアシュトンマニュ…

いつものようにレンドルミンを服用したが２時間で目が覚めて その後は寝れなくなった。 盆明けで業務が始まることによるストレス 病院に相談する不安 により昨日までと比べて格段に調子が悪い。 胃がむかむかする感じ、焦燥感、緊張がある。 何よりも睡眠前…

連日の猛暑ですが 私は夏が大好きなので ウェルカムです。 夏の曇りは落ち込みます。 今年は梅雨が長く本当に体調が悪くなりました。 せっかくいい晴天続きなのに明日から仕事です。 人生って本当に存分に楽しめないようにできていますね。 どこかで決着をつ…

ジアゼパム置換 ベンゾジアゼピンを飲み始めました。 とても軽い気持ちで。 なんならちょっと体調よくならなかなくらいのかんじで。。 離脱症状の絶不眠で４日寝てません。。 減薬をやってるわけでもないのに、 大量に服用しているわけでもないのに。 現在使…

2020年8月14日（金）の睡眠 絶不眠がきました。 かろうじて４日連続寝れていたのですが （悪夢、動機、胃痛の副作用付きですが） やはりレキソタン2ｍｇでは足りないのでしょうか。。 この絶不眠が怖いのは 過覚醒の為に起きた後は割と活動できてしまう点で…

はじめに 2019年４月に不安障害と診断され 無知のままベンゾ系の睡眠薬や抗不安薬を飲み始めました。 本格的には2019年９月からレキソタン2ｍｇを2錠、レンドルミン0.25ｍｇを１錠飲み始めました。 コロナ禍をきっかけに在宅勤務が始まり、出社ストレスのな…